5 способов сдать сессию на «хорошо» и пережить экзамены без стресса и бессонных ночей

Автор Жёлтенький Ёж дата . Рубрика Советы, Статьи

student woman with booksДо начала зимней сессии осталось всего ничего, а у некоторых сессия уже в полном разгаре. Как сделать подготовку к ним максимально эффективной и стать обладателем зачетки, разрисованной положительными оценками? Можно ли обойтись без главных сувениров — бессонных ночей и зубрежки — мешков под глазами и головной боли? Есть несколько советов, возможно, кому-то и пригодятся.

1. Соблюдай диету. Лучший друг студента – правильное питание. Чтобы мозг работал на все сто процентов, соблюдай во время сессии и тем более подготовки к ней специальную диету. Главное – больше белков (то есть мяса и рыбы) и углеводов (фруктов, овощей и круп)! Витамин С, который содержится в лимонах, апельсинах, шиповнике, клюкве и бананах, поможет расправиться со стрессом. Ананасы улучшают память. Морковка активизирует обмен веществ. Капуста снимает раздражительность. А морепродукты (кальмары, креветки, мидии) полезны для мозга. Между основными приемами пищи балуй себя сухофруктами и орешками – они придают энергии получше искусственных энергетиков и позволяют организму не уставать. Нелишним будет и шоколад (лучше черный) – он помогает бороться со стрессом, придает уверенности в своих силах и заставляет смотреть на мир позитивно.

2. Не забывай о режиме дня. Старайся спать не меньше 8 часов в сутки. Во-первых, чтобы активно готовиться, организм должен как следует восстанавливаться. А во-вторых, во время сна информация, которую ты выучил за день, как следует осядет в памяти и перейдет в разряд долговременной. Не забывай о том, что лучший отдых – смена деятельности. Выкрои час-два в день, чтобы прогуляться по парку, подышать воздухом, сходить в спортзал, покататься на коньках. Не забывай и о коротких паузах: каждый час-полтора стоит на 5 – 10 минут отвлекаться от книжек и конспектов. Можно пройтись по квартире, посмотреть в окно, размяться и сделать гимнастику для глаз.

3. Составь график занятий. С самого начала подготовки, сколько бы времени ни оставалось до ответственной даты – месяц или два дня, оцени масштаб бедствия. Определись, сколько предметов надо освоить, какие билеты ты знаешь хорошо, а какие не очень. Нелишним будет составить план подготовки – на какую тему сколько времени ты потратишь. Если отмахнешься, мол, просто позанимаюсь, это не даст результатов, а занятия пройдут вхолостую.

4. Не отвлекайся на частности. Одна из распространенных ошибок многих студентов – изучать не конкретные вопросы, пытаясь подготовить ответы по каждой теме или каждому билету, а обкладываться всевозможными книжками и читать все подряд. На начальном этапе подготовки лучше всего использовать конспекты. Как правило, информация там изложена кратко, схематично и доступно. А преподаватели, спрашивая на экзамене, чаще всего требуют знать то, о чем они талдычили студентам на лекциях. Если останется время и у тебя проснется интерес к какому-то отдельному вопросу, так и быть – прочти главу, посвященную этой теме, в учебнике или научном журнале.

5. Настройся на позитив. Даже если ты всеми фибрами души ненавидишь препода по начерталке или зарубежке, постарайся откинуть субъективные эмоции и заставь себя хотя бы во время экзаменов относиться к нему положительно. В минуты отчаяния прокручивай в голове предстоящий экзамен, в деталях продумай каждую подробность. Вот ты входишь в аудиторию, выбираешь билет, уверенно отвечаешь и… получаешь хорошую отметку. Будь уверен: как только ты начнешь думать в правильном русле, работа закипит, а строгий препод будет не раз ставить твое выступление в пример однокурсникам-разгильдяям.Шпоры 

СТУДЕНТ!!! РАСПЕЧАТАЙ И СОХРАНИ!!!

  1. Зубрежке — нет! Существует огромное количество методик эффективного запоминания информации. Вот некоторые из них. Изучай и выбирай те, что подойдут именно тебе.

  2. Три-четыре-пять. В чем фишка: оставшиеся до экзамена дни раздели на три части. К примеру, в первые три дня выучи билеты на четверку (то есть просто внимательно прочитай). Следующие три посвяти более глубокому изучению информации — подготовься на шестерку. В последние три — отшлифуй знания. Кому подходит: студентам, у которых в запасе есть хотя бы три дня. Если до экзамена осталось всего лишь несколько часов, воплотить эту методику будет физически невозможно.

  3. Простое — на десерт. В чем фишка: сначала ты штудируешь самые сложные для тебя  предметы. А оставшееся время тратишь на те, в которых ты как рыба в воде. Кому подходит: студентам, которым надо выучить сразу несколько предметов. Если ты лирик, начинай подготовку с точных наук, а потом принимайся за литературу с историей.

  4. Ровный счет. В чем фишка: раздели все билеты на количество дней, которые остались до испытания. И учи билеты блоками (один день — один блок), а последний день оставь для повторения. Кому подходит: ребятам, которые ходили на лекции и ровно занимались в течение всего семестра. Это подразумевает, что вопросы не вызовут у них больших сложностей. И что подготовка нужна больше для профилактики!

  5. Шпаргалки. В чем фишка: содержание каждого билета (самые сложные определения, понятия, формулы) выпиши на бумажки. Используй схемы, графики, таблицы, рисунки. Кому подходит: молодым людям, у которых лучше других развита моторная память (все, что собственноручно написано, лучше запоминается).

Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Жёлтенький Ёж

Наша фирма – это внимательные сотрудники, опытные авторы и специалисты с высшей квалификацией, которые всегда готовы Вас проконсультировать, помочь Вам, и выполнить научно-исследовательскую работу любого уровня сложности.

Написание работ

— Отличное качество и цена!
  • Дипломные работы
  • Курсовые работы
  • Рефераты
  • Контрольные работы

Любая работа выполняется автором специально для Вас. Она существует в единственном экземпляре, ее нельзя найти или скачать в Интернет. Мы не допускаем плагиат.

Аренда микронаушника

— Сдай все на отлично!
  • Универсальный
  • Высокое время работы
  • Безопасен для здоровья
  • Низкая цена аренды

Микронаушник полностью скрывается в ушном канале и невидим невооруженным глазом.

Практика

— Не беспокойтесь о ней!
  • Поиск места прохождения практики
  • Отчеты по практике
  • Предоставление документов для анализа

У большинства современных студентов много дел — работа, бизнес, семья. Мы поможем сэкономить Ваше время связанное с практикой.